¿Como concentrarse para estudiar y memorizar para tu examen?

* Haz una lista de las palabras clave que surjan en el texto

* Haz un resumen con tus propias palabras para comprender mejor lo que estás estudiando

* Ponte recompensas cada vez que logres memorizar correctamente algo

* Si debes memorizar palabras o datos, puedes utilizar reglas mnemotécnicas, estas son oraciones cortas y sencillas que te pueden ayudar a acceder a un recuerdo. Por ejemplo, si tienes que recordar las provincias o capitales de una zona, prueba a unir las iniciales de modo que formen una palabra.

* Si lo que debes memorizar son objetos, puedes crear una historia entre ellos, cuanto más inverosímil mejor.

* Evita las bebidas con azúcar y el alcohol

* Regula el consumo de café y no lo tomes durante la noche, es preferible dormir y mantener unos buenos horarios del sueño

* Aunque proporcionen energía de forma rápida, las grasas saturadas y los alimentos ricos en azúcares se deberían evitar ya que dificultan la concentración

* Toma alimentos ricos en magnesio y potasio como plátanos, verduras, hortalizas, frutos secos...

* El chocolate en pequeñas cantidades también potencia la concentración y la memoria